שימורי טונה היא מקור נהדר לבריאות לב

טונה בקופסת שימורים

• שימורי טונה היא מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3 בריאות ללב, שעשויות לסייע בהגנה מפני מחלות לב.

• זה זול יותר להשיג חומצה פולית, חלבון וויטמין A מטונה משומרת מאשר מטונה טרייה או קפואה. לדוגמה, כל גרם חלבון שנמצא בטונה משומרת עולה 18 סנט פחות מהכמות המקבילה של חלבון בטריים ו-25 סנט פחות לגרם מאשר טונה קפואה.

• שימורי טונה מציעה מקור סביר וקל להכנה לחלבון.

טיפים מהירים לשימוש בטונה משומרת:

• שלבו שימורים של טונה, סלרי קצוץ, מיונז קל (וכל מרכיב אחר שאתם אוהבים - ביצה קשה, ענבים, שימורים של תפוזים מנדרינה) לסלט טונה מהיר וקל.

• הוסף טונה מקופסת שימורים לפסטה או מק'נ גבינה לתוספת תזונה וטעם.

• סלטים עליונים עם שימורים של טונה לתוספת חלבון.

• פותחים ומגישים - אין צורך בבישול.